防晒护肤永恒的主题

发布日期:2019-08-08 11:38
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  夏天快要到了,对于许多南方的小伙伴来说,每次出门总避免不了烈日侵袭。过量的紫外线会损伤我们的皮肤,引起各种皮肤疾病。如形成色素斑、降低皮肤弹性、加速肌肤老化,长期暴晒还可出现红斑、水肿、疼痛甚至引发皮肤癌变。那么有哪些有效的防晒方法,又如何进行科学的防晒呢?

  阳光主要包括紫外线、可见光和红外线。其中紫外线(UV)主要分为三种:UVA、UVB、UVC。UVC,即短波紫外线,无法穿透臭氧层的阻隔,到不了地球的表面,可忽略不计。UVB,即中波紫外线,极大部分被皮肤表皮所吸收。主要引起皮肤急性晒伤,曝晒部位可出现红肿、水泡等,长久照射皮肤会出现红斑、炎症、皮肤老化,严重者可引起皮肤癌。中波紫外线又被称作紫外线的晒伤(红)段,是应重点预防的紫外线波段。UVA,即长波紫外线,可达到真皮深处,并可对表皮部位的黑色素起作用,从而引起皮肤黑色素沉着,使皮肤变黑,起到了防御紫外线,保护皮肤的作用。因而长波紫外线也被称做晒黑段。长波紫外线虽不会引起皮肤急性炎症,但对皮肤的作用缓慢,可长期积累,是导致皮肤老化和严重损害的原因之一。而可见光和红外线主要给我们带来光明及温暖 ,但是其穿透能力强,可到达皮肤深层结构,过度照射也会引起皮肤红斑和胶原蛋白流失,导致皮肤光老化。

  所以,适当的阳光对人体是有益的,但过度或长期的日光照射会加速皮肤衰老,严重时还能诱发和加重光感性皮肤病,更严重者还可以诱发皮肤肿瘤。

  1、UPF:即紫外线防护系数,用于评价织物的防护性能。UPF值越高防护效果越好。但UPF>

  50以后,增加UPF值对人体防护效果的影响可以忽略不计。因此,我国纺织品的UPF值最高标识为50+。当UPF值>

  40,且UVA的透过率

  2、SPF:即日光防护系数,是评价防晒化妆品防止皮肤发生日晒红斑的能力。SPF值越大,防日晒红斑效果越好。我国法规要求SPF的标识以产品实际测定的SPF值为依据。当产品的实测SPF值>

  50时,标识为SPF50+。以SPF30举例,假定某个人在无防护的情况下,在某紫外线分钟会被太阳晒伤,那涂了SPF30的线、PA:即UVA防晒等级,是评价产品防护皮肤晒黑的能力。分为4级:PA+、PA++、PA+++、PA++++,PA等级越高,表示防晒黑的能力越强。一般到了PA++就能满足日常防晒需求。

  一般中午时分为紫外线最强的时段,而春末和夏季是紫外线最强的季节。海拔越高,紫外线越强。海边沙滩、雪地、城市高层建筑的墙面或幕墙玻璃、汽车窗玻璃、地面硬化,如沥青/水泥路都会反射紫外线,从而增加紫外线指数。室外活动要注意规避紫外线强的时段和地点,或在树荫、山坡阴面从事户外活动。

  遮阳伞、帽子、墨镜、防晒衫等方法可以隔离大部分紫外线,起到屏障的效果,但是并不能完全遮挡住阳光,因为还有一部分紫外线会通过反射和散射到达身体和面部。由于水泥地面等物体的反射率很高,建议尽量选择内部布料是深色的遮阳伞,可以吸收部分光线,让人感觉凉爽,否则,光线会通过浅色布料透射到打伞的人身上,犹如一个产热的小太阳,并不能起到防晒效果。

  根据所处环境选择防晒系数:长期处于室内环境中,可使用SPF20-30、PA++的防晒用品。需要经常出入室内外或户外旅游运动,须要使用SPF 50、PA+++的防晒用品。防晒系数过高,容易造成皮肤负担;防晒系数过低,起不到防晒效果。同时要注意足量使用,防晒的标准量是每平方厘米约2毫克,相当于面部需要一块钱硬币那么多体积,用量不够会使防晒效果直线下降。防晒有效期也绝对不是涂一次管一天,一般需要3-4小时补涂一次。

  根据皮肤选择防晒用品剂型:不少人认为夏天本来就容易出汗,还要再使用防晒用品,会使皮肤更加黏黏的,非常不舒服。这恐怕是防晒用品最让人又爱又恨的地方,但其实只要选对剂型,这一切都不是问题。防晒霜、乳液、喷雾......标准只有一个,那就是适合自己肤质的。干性肌肤可以选择防晒霜,偏浓稠一点的质地可以形成保护膜,减少皮肤水分蒸发。中性和油性肌肤可以选择防晒乳液,更加轻薄透气,减少粉刺形成。特别提醒敏感肌肤的朋友,建议使用医学护肤品牌的防晒用品,更加安全温和。不易涂抹到的地方可以使用防晒喷雾,但儿童面部最好不要使用,因为喷洒时小孩容易吸入防晒微颗粒。

  所谓光敏性物质,就是指善于吸收日光中长波紫外线的物质。长时间阳光下活动或自身对紫外线特别敏感的人群,需注意减少食用或者接触光敏性物质,摄入后应注意防晒。常见光敏性物质如下:

  ①光敏性食物:香椿、香菜、芹菜、油菜、菠菜、芥菜、雪菜、马齿苋、马兰头、胡萝卜、茴香、荞麦、莴苣、槐花、灰菜、紫云英、干木耳、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。▲注意:蔬菜煮熟后光敏性会明显降低。

  ④光敏性西药:磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素、口服降糖药、复方降压片等。

  ⑤外源性光敏物质:食品添加剂、清洁剂及化妆品中的香料、防腐剂、漂白剂、染料、蒽林、焦油、沥青、苯胺、麝香、甲基香豆素等。

  ①婴幼儿:小于6个月的婴儿皮肤娇嫩,不建议涂抹防晒剂,应通过避免阳光照射,衣物等遮盖防晒;6个月至2岁仍然以衣物遮盖防晒为主,也可挑选SPF10/PA+以内的物理性防晒产品,以霜剂或粉质产品为宜。

  ②孕妇:妊娠过程中使用防晒剂,除一般的皮肤保护作用外,还可减少黄褐斑发生率或阻止妊娠期皮损进一步加重。防晒产品使用方法同正常人,但防晒剂配方应更加简单,风险评估要求更高。

  ③老年人:骨质疏松高发的人群可接受适宜的阳光照射,但合理的防晒措施可减缓皮肤衰老,预防皮肤肿瘤的发生。因此长时间在阳光下活动,仍需采取一定的防晒措施。

  ④运动员:运动员长时间室外运动,日晒时间长,会大量出汗等特殊情况,首先应衣帽太阳镜全副武装,同时选择SPF30+/PA+++或以上,产品具有较高的光稳定性,出汗多或水下运动应选抗水抗汗性强,涂抹后不易脱落的防晒品。

  ⑤光敏性及光加重性皮肤病患者:现今所有的治疗方法都只能改善或暂时消除症状,不能从根本上改变光敏体质,故此类疾病的正确预防就显得尤为重要。需要针对不同的疾病和所处的状态区别对待,在医生指导下选用防晒品。一般情况下,首先选择衣帽等遮挡性防晒。对光线导致的皮肤病,要严格防晒,曝光部位都应该使用防晒产品。

  :如日光性皮炎、多形性日光疹、慢性光化性皮炎、卟啉病、着色性干皮病等。光加重性皮肤病:如系统性红斑狼疮、皮肌炎、脂溢性皮炎、玫瑰痤疮、特应性皮炎、银屑病、大疱性皮肤病等。⑥光电治疗者:

  :在涂抹保湿护肤品后即可应用防晒霜。持续户外活动,必须每2-3小时重复涂抹1次(无需洗脸,直接补涂即可),同时打伞或戴宽沿帽。防晒霜至少需SPF30+ PA++++,包装上两个数值都不能少。不出门、阴雨天,白天也需涂抹防晒霜。治疗后有红斑、水肿:红斑未消退期间,最好待在室内,避光,拉上遮光窗帘,暂时不涂防晒霜,如需外出,必须打伞、戴帽子(宽沿的)、戴口罩等防晒;红热消退后的防晒与治疗后无红斑、水肿时相同。

  日晒后要想恢复白皙美丽的肌肤,排在首位的不是美白,而是保湿。因为日晒后的肌肤处于比较缺水的状态,此时的皮肤屏障是比较脆弱的,亟需行之有效的水分补充来修复皮肤屏障,可使用含有透明质酸等成分的医学护肤品牌保湿修复产品。氨甲环酸、熊果苷等成分有助于减少色素沉着、淡化色斑,可在皮肤状态恢复稳定之后使用相关产品。多多食用富含维生素C的水果、蔬菜及绿茶等食品都有助于皮肤更加白嫩通透。



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